AVISO: migración www.sermadridsur.com
Cadena SER Madrid Sur 94.4 FM: app android (minibanner)
Radio online SER Madrid Sur - 24 horas informando

Deporte en época de calor

El verano es la época del tiempo libre, las vacaciones y del deporte como entretenimiento, ya sea al borde de playa, en la montaña o en la ciudad, pero a la hora de practicar ejercicio, las altas temperaturas y el posible golpe de calor son dos riesgos que nos hacen tomar medidas preventivas.

Deportes - Comunidad
15/07/2015 a las 16:48
» Consejos imprescindibles para esquiar sin sustos
» El fútbol base madrileño también podría ir a la huelga por la obligación de cotizar para sus “empleados”
» El Real Madrid se lleva el torneo de baloncesto de la Comunidad de Madrid celebrado en Leganés
Fotos
foto 1 de 1
Deporte en época de calor

Deporte en época de calor

Con la presencia de altas temperaturas nuestro organismo tiende a compensar el exceso de calor sobre la temperatura corporal habitual (37ªC). En primer lugar aparece la sudoración que provoca evaporación del agua y también se produce pérdida de calor por conducción, convección y radiación. Estos últimos mecanismos disminuyen su eficacia a partir de los 35 º C ambientales. Los centros termorreguladores del cerebro se activan y tienden a compensar el sobrecalentamiento, pero en condiciones extremas, fallan.

Los “males del calor” que pueden aparecer, con mayor frecuencia son: calambres agudos en músculos (piernas, brazos, abdomen…) motivados por la deshidratación, mareos (producidos por una repentina disminución de llegada de sangre al cerebro), agotamiento hipertérmico (con sensación de mucho calor, náuseas, dolor de cabeza, fatiga excesiva, hipersudoración y piel húmeda) y, como expresión más grave, está el “golpe de calor”, situación de emergencia médica, que cursa con temperatura corporal superior a 40ªC, desorientación, dolor de cabeza, nauseas, vómitos.

Ante la presencia estos días, y sucesivos, de temperaturas diurnas por encima de los 30ºC, desde el Centro de Medicina Deportiva han lanzado una serie de consejos. “Lo primero es elegir el tipo de deporte y entrenamiento que uno pueda practicar sin sobreesfuerzo. Practicarlo a primera hora de la mañana y a última de la tarde o inicio de la noche. Utilizar un equipamiento apropiado para favorecer la transpiración, incluyendo el calzado. Muy importante es mantener una hidratación previa, durante el ejercicio y tras su realización.”

Compártelo en

Menéame
Imprimir

Comentarios

Tu comentario
Nombre / Pseudónimo (obligatorio)
Email (obligatorio)
Comentario (obligatorio)
Deseo recibir gratuitamente el newsletter de SER Madrid Sur
Normas de uso

SER Madrid Sur no se responsabiliza de las opiniones vertidas por terceros en este medio, y no está necesariamente de acuerdo con ellas al publicarlas.

Al enviar este formulario aceptas la política de privacidad.

No está permitido verter comentarios contrarios a las leyes españolas o injuriantes.

Reservado el derecho a eliminar los comentarios que consideremos fuera de tema.

SER EMPRESARIOS
app iOS Cadena SER Madrid Sur (94.4 FM)
app Android Cadena SER Madrid Sur (94.4 FM)
CULTURA Y OCIO: Sergio Dalma, cómo hemos cambiado.
ENTREVISTA (SER Universitarios: Los mosaicos hablan, con Luz Neira profesora UC3M)
SER JUGONES:Rainbow Six Siege.
FUENLABRADA.COM: botón en todas las páginas
MUNDO 2.0 (Entrenador emocional: ¿Cómo gestionar el miedo a los atentados?)
CURARSE EN SALUD: el alimento del corazón.
CULTURA Y OCIO (Espacio de lengua: ¿los hindús o los hindúes? ¿Los israelís o los israelíes?)
MUNDO ECOLOGICO (B-Leaf: Sostenibilidad y comercio justo basados en algo tan ancestral como el bambú)
MUNDO 2.0: Networking y comida, en 140 caracteres.
(TAKO AWAY)
ESTRENO DE CINE 2015: "Padres por desigual"
ESCUELA INFANTIL WONDERLAND
MODA Y BELLEZA: Ulises Mérida, la nueva incorporación de los creadores de moda en España.
FRANCINO ABRE UNA NUEVA VENTANA
X CERTAMEN LITERARIO: Relatos Ganadores y Finalistas.
EGM Diciembre 2015: La mayor recompensa a nuestro esfuerzo. Saber que estás ahí.
CHEAP ELECTRODOMÉSTICOS
(CLÍNICA VETERINARIA MOELI)
FUNDACIÓN VICENTE FERRER
XI CERTAMEN LITERARIO DE CADENA SER MADRID SUR: SER Escritor... soñando palabras.