Curarse en Salud: Ejercicio y tercera edad
Francisco Soria, Geriatra del Hospital Sur de Alcorcón y del Hospital Infanta Elena nos habla de los beneficios del ejercicio en la tercera edad. El deporte moderado hace que a estas edades tengamos mejor calidad de vida y es que no sólo permite mejorar la función digestiva o aumentar la masa muscular para evitar caídas, sino que también sirve como prevención para el deterioro cognitivo o el estado de ánimo.
- Curarse en Salud
- 16/04/2014 a las 15:21
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Curarse en Salud: Ejercicio y tercera edad
El ejercicio en nuestros mayores es fundamental para combatir la fragilidad propia de la edad y como herramienta para mejorar la calidad de vida. Soria recuerda que todos los mayores pueden realizar ejercicio, siempre adaptándolo a su movilidad y capacidades físicas.
Con él repasamos cuáles son los principales beneficios físicos y psicológicos de hacer deporte, como mejora del sueño, evitar caídas al fortalecer músculos o favorecer la autoconfianza y un estado de ánimo más propicio, entre otras cosas. Francisco Soria cuenta cómo hacer ejercicio si tenemos una movilidad muy reducida, por ejemplo, en una silla de ruedas y qué situaciones nos pueden condicionar para hacer deporte y cuáles no.
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