Sobrellevar el embarazo es más fácil con la natación
Que la natación es muy beneficiosa para los problemas de espalada ya lo sabíamos. Pero si además la columna sufre por el peso de estar embarazadas nadar puede sernos muy útil. Nos hemos acercado una de estas clases de natación, en la ciudad Fuenlabrada, para conocer como se adaptan los ejercicios durante el periodo de gestación.
- Actualidad - Fuenlabrada
- 05/04/2010 a las 16:52
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Dolores de espalda y molestias musculares son algo inherente a los nueve meses de embarazo en una mujer.
Existen muchas maneras de sobrellevarlos pero uno de los más beneficiosos es la natación.
Lógicamente, flotar en el agua relaja la presión de todo el día y las embarazadas pueden olvidarse del peso por un momento. Además, los ejercicios, especialmente adaptados para ellas, sirven para ejercitar la musculatura, lo que les vendrá muy bien de cara al parto y al post-parto.
En Fuenlabrada el Patronato de Deportes lleva organizando desde hace tiempo una clase de natación especialmente dirigida a mujeres en cinta. Aunque su monitor, Roberto Guillén, ya nos advierte que no pueden hacer cualquier ejercicio. La mariposa, por ejemplo, está prohibida y la braza y la espalda tienen que adaptarse a sus movimientos. También las calles están específicamente pensadas para ellas, tienen que ser un poco más anchas para evitar posibles golpes.
Una veintena de mujeres acuden a sus clases dos veces por semana. Algunas ya venían de la natación ordinaria y han querido continuar haciendo ejercicio, otras se han acercado a la piscina para sobrellevar mejor estos difíciles 9 meses.
En principio la natación adaptada es muy beneficiosa para sobrellevar el embarazo y puede practicarse hasta los días previos a salir de cuentas. Pero, en cualquier caso, lo que se recomienda es consultar antes con el tocólogo. Luego, al agua.
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