Hacer ejercicio físico sin agotarse es posible gracias a un nuevo sistema
Un nuevo sistema con bajo impacto articular permite realizar deporte sin agotarse y hacer un mayor gasto calórico que con los mismos ejercicios sobre suelo, según una investigación del Instituto de Biomecánica de Valencia. Se trata de un método muy adecuado para personas sedentarias, mayores, con sobrepeso o problemas en las articulaciones.
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Hacer ejercicio físico sin cansarse. Es el sueño de muchos y esto puede llegar a ser posible gracias a un nuevo sistema, denominado sistema ABE, una plataforma, donde se realizan múltiples ejercicios aeróbicos, movimientos de todas las partes del cuerpo y grupos musculares al ritmo de la música y con elementos como pesas, palos, cintas elásticas o maracas.
Así una persona de 70 kilos gastaría entre un 15 y un 20% más de calorías por minuto en la plataforma que sobre el suelo.
Este sistema es apropiado para los que no hacen ejercicio, por sobrepeso, al tener problemas articulares o por ser mayores. Estos colectivos no acuden habitualmente al gimnasio debido a la dureza de los ejercicios, la falta de resistencia o de movilidad.
Lo último que se ha incorporado son unos pulsómetros para medir la frecuencia cardiaca de quien practica ejercicio.
Antes de iniciarse en el sistema ABE es necesaria una valoración de la salud y la condición física, que puede ir complementada con un asesoramiento nutricional.
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