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El gran reto tras el verano: ponerse en forma y perder peso

Las comidas excesivas, la falta del ejercicio habitual y las largas siestas hacen que en verano los españoles ganemos peso. Ahora es el momento en el que todo el mundo quiere recuperar la forma y perder esos kilos de más. Eso sí, los expertos desaconsejan utilizar atajos o fórmulas milagrosas. El camino no es otro que hacer deporte y llevar una alimentación sana.

Reportaje
11/09/2012 a las 16:40
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El gran reto tras el verano: ponerse en forma y perder peso.

El gran reto tras el verano: ponerse en forma y perder peso.

En verano ganamos 3 kilos de media. Las cañas en el chiringuito, las comilonas con amigos, el consumo de alcohol,…El motivo lo conocemos, pero ahora ya no vale lamentarse. ¿Quién no quiere recuperar la forma en el mes de septiembre? Sin embargo, los expertos alertan de que las prisas no son buenas. Los métodos de adelgazamiento rápido tienen lo que se llama el efecto rebote. Es decir, sólo sirven para acabar recuperando lo perdido.

El camino para recuperar la forma no es otro que hacer ejercicio y comer de forma saludable. Sobre la alimentación sana, los expertos insisten en que no hay ningún secreto. Nada de dietas milagro ni métodos de famosos doctores poco efectivos. Todo pasa por llevar una dieta en la que la fruta, la verdura, la carne y el pescado estén combinados de forma correcta. Es decir, acostumbrase a comer de forma saludable sin alimentos con grasas saturadas, consumo excesivo de alcohol, o demasiados dulces. Lo que ocurre es que, muchas veces, no tenemos fuerza de voluntad.

Este mes los gimnasios, que en los últimos meses han bajado sus precios para evitar perder clientes por la crisis, no paran de hacer socios. Septiembre es su mes estrella.

Eso sí, el ejercicio sólo no nos basta para recuperar la forma.

Con la cuesta de septiembre llega ahora este gran reto. ¿Lo lograremos? La respuesta la dará el tiempo y la fuerza de voluntad de cada uno.

El gran reto tras el verano: ponerse en forma y perder peso.
El gran reto tras el verano: ponerse en forma y perder peso.

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Comentarios

2 Comentarios
  1. Pilates Up dice:

    Por supuesto, la disciplina y la fuerza de voluntad son dos de las grandes armas que hacen que la gente se mantenga en la práctica diaria de ejercicio. En nuestro estudio de Pilates, además contamos con otra motivación: el alivio y la mejora considerable de los dolores y malestares habituales en el día a día (contracturas, tensiones, hernias, cifosis, etc...). No hay nada como experimentar por uno mismo los beneficios del ejercicio regular y controlado por profesionales. Salu2

    miércoles, 12 de septiembre de 2012 a las 09:52

  2. Javier dice:

    Efectivamente, hay que hacer un verdadero esfuerzo para cambiar costumbres y malos hábitos que viene de lejos o que se han incorporado durante el verano... Es muy aconsejable una web que se llama www.stopgrasa.com, donde información valiosa acerca de las dietas, sus pros y sus contras, artículos sobre cómo llevar una vida saludable, sin pasar hambre y disfrutando comiendo. Te regalan un ebook muy aconsejable de leer...

    miércoles, 12 de septiembre de 2012 a las 11:56

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