Curarse en Salud: envejecer con calidad

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Curarse en Salud: envejecer con calidad.

Fran Soria Perdomo, médico geriatra del Hospital Infanta Elena de Valdemoro, explica que el envejecimiento saludable o activo permite que los  mayores “lleguen a su propio potencial y poseer un nivel de bienestar físico, social y psicológico con el que se encuentra satisfecho”. Es cierto que durante el envejecimiento pueden aparecer déficits físicos cognitivos y emocionales, “sin embargo también pueden modificarse gracias a la detección y la intervención temprana”.

Otro de los factores a tener en cuenta es el cambio del concepto del envejecimiento saludable en la medida que envejecemos; los estudios realizados tanto en personas jóvenes (seguidas por varias décadas hasta el envejecer) como en personas de mayor edad se aprecian cambios de la apreciación del envejecimiento llamando la atención que “podremos tener mejor control sobre las variables del envejecimiento saludable que como fuera reconocido durante la juventud”.

“El envejecimiento saludable no tiene porque implicar la ausencia de enfermedad, de hecho para algunas personas el mero hecho de envejecer es exitoso” apunta Soria Perdomo que remarca que además de la salud física, la seguridad financiera, el empleo, la independencia, las buenas perspectivas y mantenerse en contacto con la comunidad también son factores añadidos.

Muchos factores que intervienen en el envejecimiento exitoso pueden controlarse de forma comunitaria tanto individual como por ejemplo la participación en programas sociales para ayudar en la prevención de enfermedades; promover actitudes positivas hacia el envejecimiento o la independencia en las vida diaria con la adaptación del domicilio.

En conclusión, “el envejecimiento exitoso puede obtenerse respecto a la combinación de consideración, esfuerzo y la participación, so sólo para el mayor sino para los profesionales sanitarios” señala el geriatra.

Entre los consejos para los mayores se encuentra realizar ejercicio físico adecuado; combatir el insomnio, cuidar la memoria con lecturas diarias o escuchando la radio, mantener el contacto con los amigos, la familia y la comunidad, tener una dieta adecuada y realizar una adecuada prevención y control de enfermedades.

De cara a estas fiestas navideñas, Soria Perdomo también ha recomendado varios aspectos; uno de ellos es establecer contacto con familia y amigos (“aquí es fundamental que el resto de la familia también se implique”), participar en actividades comunitarias, beber y comer con responsabilidad o aceptar los propios sentimientos de tristeza que se pueden dar estos días.

Para el resto de la familia, es importante ser consciente de las limitaciones físicas de los mayores y respetar las preferencias individuales; por eso para evitar su estrés navideño se recomienda ser realista en cuanto a los planes de navidad, mantener los mismos horarios, planificar actividades apropiadas y mantener la familia y los amigos cercanos, “para eso es la Navidad”.

Curarse en Salud: envejecer con calidad.  

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