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Consejos útiles para protegerse frente al calor sofocante

Las altas temperaturas registradas los últimos días ha hecho disparar las alertas en algunas zonas del país y, en Fuenlabrada, la Concejalía de Salud ha querido ofrecer algunos consejos para evitar sufrir las consecuencias de un calor sofocante. Entre las recomendaciones: beber agua abundante, no hacer esfuerzos físicos, evitar los cambios bruscos de temperatura y prestar especial atención a los niños y a nuestros mayores.

Actualidad - Fuenlabrada
21/07/2009 a las 11:47
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Consejos útiles para protegerse frente al calor sofocante.

En los últimos días los termómetros de Madrid han visto como el calor amenazaba con subir las temperaturas. Por eso la concejalía de Sanidad de Fuenlabrada ha querido ofrecer a los ciudadanos algunos consejos útiles para combatir el calor y evitar las consecuencias que éste podrían tener en nuestra salud.

Fundamental es beber líquidos, al menos dos litros de agua diariamente, optar por comidas ligeras que nos faciliten hacer la digestión y no hacer esfuerzos físicos.

Durante el tiempo que estemos en casa, se aconseja tener las persianas bajadas e intentar hacer vida normal en los lugares más frescos del hogar. De salir al exterior se aconseja hacerlo en horas de menos calo, por la mañana o al atardecer, y evitar en lo posible salir a medio día, en las horas de mayor temperatura.

Aún así, no sería desestimable proteger nuestra piel con cremas específicas y la cabeza con una gorra de la exposición directa al sol.

Además, se advierte del peligro que suponen los golpes de calor, al pasar bruscamente de un ambiente refrigerado a uno más caluroso, por eso hay que dar tiempo al cuerpo para aclimatarse.

Todas estas recomendaciones van dirigidas, por supuesto, a toda la población, pero especialmente a quien son más vulnerables como los niños, personas enfermas o nuestros mayores. Se pide, por ello, a los vecinos sentidos de la solidaridad para que en verano se les preste especial atención.

Así las cosas, y ante cualquier síntoma de sofoco por el calor tales como temperatura alta, piel enrojecida, náuseas, dolores de cabeza, sed intensa o pérdida de conciencia hay que solicitar los servicios del 112 y, mientras tanto, humedecer al afectado y facilitarle aire fresco abanicándole.

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