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Cómo corregir las posturas inapropiadas que nos causan dolor de espalda

Los problemas de espalda son una de las principales causas de baja laboral en nuestro país y de las dolencias más comunes en la mayoría de la población. En muchos casos se trata de causas físicas, como hernias, artrosis, escoliosis, entre otras cosas, pero los expertos alertan de que las malas posturas pueden ser una parte importante del problema. Alberto López, médico de familia, nos ofrece consejos prácticos para evitar o paliar el dolor de espalda.

Curarse en Salud
10/10/2012 a las 13:19
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Cómo corregir las posturas inapropiadas que nos causan dolor de espalda.

Cómo corregir las posturas inapropiadas que nos causan dolor de espalda.

Alberto López reconoce que las consultas por problemas de espalda son de las más frecuentes, siendo la zona lumbar una de las más afectadas y dolencias como las hernias de disco o la contracturas, las que más suelen aparecer en los diagnósticos.

Pero López recuerda que gran parte de los problemas de espalda se deben a una falta de higiene postural. Formas incorrectas de estar sentado a la mesa, delante del ordenador, agacharse sin flexionar las piernas, dormir en colchones inapropiados o la falta de deporte, son algunas de las causas del dolor de espalda, que se pueden evitar.  El doctor ofrece consejos prácticos al respecto y resalta la importancia de tener una buena musculatura abdominal, algo que hará que nuestra espalda se resienta menos y que nuestra vida, por lo tanto, gane en calidad.

Cómo corregir las posturas inapropiadas que nos causan dolor de espalda.
Cómo corregir las posturas inapropiadas que nos causan dolor de espalda.

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Comentarios

2 Comentarios
  1. Mario dice:

    Gracias por la información. Mas sobre el dolor de espalda debido a la ciatica en:
    http://www.tuespaldasana.com/dolencia/ciatica/tema/que-es-la-ciatica

    jueves, 11 de octubre de 2012 a las 12:23

  2. ElimineSuDolorDeEspalda.com dice:

    Tiene mucha razon. La ergonomia es muy importante y la falta de practica acumula micro traumas en la espalda que poco a poco van dañando los tejidos hasta que ya no aguantan mas y salen los dolores.

    Dr. Guevara

    domingo, 14 de octubre de 2012 a las 01:03

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