Cómo acabar con el dolor de espalda causado por vicios posturales
¿A quién no le ha dolido alguna vez la espalda? De hecho, este dolor se puede convertir en uno de los más molestos. La raíz del problema, en muchos casos, son los vicios posturales, que incluso tienen los más jóvenes. Un 25% de los niños madrileños de 8 años padece dolor de espalda, sobre todo en la zona lumbar, según un estudio realizado por el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad. Unos sencillos consejos nos permiten una reeducación postural para evitar o aliviar el dolor.
- Entrevista - Madrid Sur
- 15/09/2011 a las 16:53
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Según reconocen los expertos los dolores vertebrales afectarán a cerca del 90% de la población en algún momento de su vida. Esto es así, hasta el punto de que los problemas de espalda son una de las principales causas de baja laboral. Muchos de ellos se derivan de vicios posturales, nos sentamos mal en el trabajo, en el sofá e incluso podemos adoptar malas posturas al dormir, según reconoce José Santos, Secretario General del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad, en una entrevista concedida a 8madrid sur TV.
Sentarnos con la espalda pegada al respaldo, que la silla tenga ruedas, si debemos desplazarnos para coger papeles en la oficina y apoyabrazos, sobre todo, si trabamos con ordenador, son algunos de los consejos prácticos. También es importante las posturas que adoptamos en la cama: de lado, en posición fetal, es la más recomendable.
Pero el dolor de espalda no es sólo cosa de adultos. Según Santos, un estudio realizado por el Colegio de Fisioteraputas entre escolares de 8 años revela que un 25% de los niños tienen dolor de espalda. Especial atención merecen las mochilas. José Santos recuerda que los niños no deben transportar más del 10% de peso en relación a su masa corporal, algo que muchas veces no se cumple,
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