Claves para un desayuno saludable desde la infancia
Leche, cereales y fruta son los pilares básicos de un buen desayuno, considerado como la comida más importante del día, la que nos da energía para afrontar la jornada. Así lo reconoce, María José Garrido, técnica de Salud del Ayuntamiento de Valdemoro, quien recomienda emplear, como mínimo, quince minutos sentados para desayunar, nunca con prisas. Consejos especialmente dirigidos a los niños, para inculcarles los mejores hábitos y evitar el incremento preocupante de la obesidad infantil.
- 07/05/2012 a las 17:49
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Garrido nos habla, en una entrevista en 8madrid sur TV, de la campaña “Desayunos saludables” que desde hace siete años viene realizando el Ayuntamiento de Valdemoro en 1º y 2º de Primaria de todos los colegios de la localidad. El objetivo es concienciar a padres y alumnos sobre la importancia de un buen desayuno.
María José Garrido cuenta cómo debe ser un desayuno saludable y recuerda la importancia de realizar cinco comidas al día. Leche, zumo natural o alguna pieza de fruta, cereales, por ejemplo, en forma de tostada de pan con aceite de oliva, son las bases de un desayuno equilibrado y sano. Pero para este tipo de desayuno es necesario cambiar también algunos hábitos, como levantarse un poco antes para no desayunar corriendo.
Garrido recomienda no recurrir a batidos o zumos no naturales, al menos, no de forma habitual y procurar llevar fruta o algún bocadillo para el recreo, en lugar de bollería industrial.
Son algunos de los consejos prácticos para una buena alimentación infantil que evitará el sobrepeso o la obesidad entre nuestros niños.
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